シナプスです。
夏の間、外でも家でも、あまりペダルを漕がなかったので、少し太ってしまいました。
夏バテでもして食欲も落ちてくれればいいのですが、食用だけは旺盛なまま。
むしろ運動した日の方が疲れて食欲なかったりして。
65kgまで落ちていたのに、68kgになっちゃいました。
これはロードバイクを始める前の体重なので、これが私の標準体重ということでしょう。
涼しくなって、週末に乗るようになりましたが、週1で数十kmライドするだけでは、だめっぽいですね。
ストラバによると私の強度だと「50kmのライドで800kcal」になるようです。
茶碗1杯の白ご飯が180kcalだとすると5杯分。
平日5日間の「ごはん抜き」に相当するので、ちょっとくらい痩せてもよさそうなのに。
やはり平日もトレーニングしないと。
もう一度、気を引き締めてダイエットを再開します。
夜にペダルを回すと奥さんが嫌な顔するので、ジョギングでも始めようかな・・・
